海藻の中には水溶性の食物繊維が含まれております。良い腸内細菌バランスを保つために摂取することができます。水溶性の食物繊維は腸内細菌にとって大好物です。腸内細菌は食物の消化を支える菌なんです。良い腸内細菌のバランスを保つためにも摂取することが必要です。
①食物の消化を支える
②生命活動や育毛に必要な成分を取り出す

海藻には髪の健康に必要な
①鉄
②亜鉛
などのミネラルも含まれており
わかめ昆布ひじきをこまめに摂取することは育毛をサポートするためには有効です。
また水溶性食物繊維をサポートするために
不溶性食物繊維も必要です。
①里芋
②納豆
③キノコ類
④豆類
⑤ごま
などが含まれております。

これらの素材をこまめに摂取するためには主食、主菜、副菜とより多くのものが取れる定食のようなものが理想的です。腸を元気にすることが髪を元気にすることになります。体が元気になれば髪も元気になると言うことです。