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『髪』本来の美しさを生活習慣から

『髪』本来の美しさを生活習慣から

いつまでもきれいな『髪』を生活習慣から

普段仕事をしていて感じるのですが、規則正しい生活をしている方は髪が綺麗な人が多いです。

老人ホームで過ごされている方は管理が行き届いているのでびっくりするほど髪が綺麗です。
美髪に年齢は関係ないことを証明してくれています。

美しい髪を生活習慣からもう一度見直してみませんか?

簡単なコツを紹介します。

決まった時間に睡眠

髪の毛にはホルモンが影響しているのは有名です。

決まった時間に睡眠時間を取ることで分泌される成長ホルモンは安定します。

毎日繰り返すことにより艶のある綺麗な髪になります。

体の疲れを取る目的にもなるのでぜひ実践してほしいです。

バランスのとれた食事

髪にはたくさんの栄養成分が必要です。

特にタンパク質と言われています。

だからといってタンパク質だけとれば良いと言うわけでは無いのです。

髪の毛はたくさんの成分で構成されています。

関係ないと思われる亜鉛もその一つ。毛乳頭を大きくしてくれます。

バランスの良い食事をすることが大事です。

その人に合った運動

目的は血行をよくすることです。

その方に合った運動量があるので毎日継続することができるやり方を考えてください。

昨日まで運動をしない生活を急に変えるのは難しいです。無理のない程度に始めることをお勧めします。

まとめ

本来のきれいな髪は急に手に入れることができません。

毎日継続していける事から始めるのが大事です。

多少無理して頑張ってくださいね。

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